今回は『髪に良い食べ物』について。

よく、巷では、『〇〇を食べると血圧が下がる！』とか、『〇〇でアンチエイジング！』などのキャッチャーさで、特定の食材が品薄になったりしていますよね。

しかし、私は、何に対しても、〇〇だけ食べれば良い、なんて事はなく、バランスの良い食事が基本的にあってこそ、のプラスアルファでの〇〇（特定の食材の事ですね）だと思っています。

…といいますのは、数年前、とある10代のお客様が、摂食障害になってしまった事がありました。

1番ひどい時は、髪も痩せて、量も激減していました。

だけど、食事が普通にできるように回復すると、髪の量もみるみる増えて、髪質もしっかりとされてきたんです！！

その事で、“生命を維持する事に優先的に栄養は使われて、髪やお肌などは、その余りで補給されるのだろうな”、と実感したのです。

コラーゲンや、タンパク質、ミネラル類、全てしっかり必要という結論です。

『まごわやさしい』で親しまれている食品たちを毎日の食事できるだけ摂る事が、美しい髪を手に入れる事にも役立ちます。

ま・・［まめ］大豆、小豆等

                        豆類

ご・・［ごま］アーモンド、ナッツ等

                        種実類

わ・・［わかめ］海苔、昆布等

                            海藻類

や・・［やさい］果菜類、葉菜類

                           花菜類

さ・・［さかな］魚介類

し・・［しいたけ］しめじ、舞茸等

                               菌類

い・・［いも］じゃが芋、長芋等

                        いも類

身体を整える事が、美しい髪とお肌を手に入れることにも直結すると知ると、やはり、健康第一！という事ですね。

プラス、アーユルヴェーダの体質論や季節の過ごし方で、個体差も考えたりしていますが、そのお話しは、またの機会に！

〜しあわせの言葉〜

これしかよくないと、自分を縛らずに、予防としておおらかに食事を楽しみましょう

〜次回のyuki ai コラム〜

美容にも健康にも良い アーユルヴェーダで最優質なオイル 『ギー』について

blogger：ユキ アイ yuki ai

アーユルヴェーダ美容師

美容師歴約 20 年。三児の母。末娘を出産後、体調を崩しアーユルヴェーダ と出会う。日本人初のアーユルヴェーダ医師の元で学び、オイルやヘナなど を取り入れた美容法を実践中。美容師とは、人を綺麗にしてさしあげるお仕事ですが、実際は化学薬品まみれのハードワーク。まず自分自身が、そのスタイルを改善しようと、京都の一軒家で、マンツーマン形式の一人美容室を スタート。ゆったり心地よくリラックスしていただき、内から輝く美しさを 引き出せますように。

アーユルヴェーダ美容室 diva オーナー。